co jest w pracy

a co ma być ... w pracy się jest :P

Tak. Teoria to jedno a praktyka to drugie. Prawda jest taka, ze nieliczni wytrzymuja stala objetosc. Poza tym jedna seria w 15 wydaje sie za malo jesli ktos cwiczy juz dlugo. A znow dajac 2-3 serie w pietnastkach zeby utrzymac stala obj w 5 trzeba by robic tych serii 9. Co jest oczywiscie niemozliwe i bezsensu. 1,2 i 3 serie w 15,10 i 5 jest ok [...]

[...] albo Greens Juice od FA pomogą w pracy żołądka? Mam problemy ze wzdęciami i dużo gazów więc jakakolwiek ulga w tym byłaby dla mnie zbawienna. Jak wygląda Twój jadłospis? Najpierw trzeba stwierdzic co jest powodem. Czy 2.5g to nie za dużo i czy taka suplementacja wystarczy jeżeli chodzi o omege 3? A jak wygląda stosunek o3:o6 w Twojej diecie?

[...] nocnym sie nie przejmuj, a jeśli chcesz nabrać mięsa jeden posiłek złożony z twarogu nie będzie miał tu większego znaczenia - liczy się cały bilans. No i nikt nie powiedział, że ma to być twaróg...jest masa innych rzeczy, które śmiało możesz jeśc na kolację. Czy warzywa wpływają znacząco na redukcje? tzn. znaczna ich ilość w diecie. Tak.

[...] siedzie 5x15 Ogólnie rzecz biorąc trening totalnie do bani, w ogóle bez pomysłu. Na małe partie mięśniowe tyle samo serii co i na duże a w porównaniu do ud, nawet więcej co jest totalną porażką. Możesz próbować wprowadzać korekty do tego treningu, ale jak dla mnie jest to bezsensu. Radził bym rozejrzeć się za treningiem obwodowym, albo zrobić [...]

[...] mięsnie trójgłowe ramion i najszersze grzbietu. Sztangielkę opuszczamy do tyłu w dół do momentu maksymalnego wychylenia, w jakim możemy kontrolować ciężar. Bardzo istotne jest w tym ćwiczeniu oddychanie- opuszczając w tył sztangielkę-nabieramy mocno powietrza( maksymalnie rozszerzając klatkę)-w drodze powrotnej wypuszczamy je. Dla lepszego [...]

[...] diecie redukcyjnej (Dziennik Posiłków MR BIG), dodatkowo prowadzę siedzący tryb pracy. Według niego moje zapotrzebowanie to: Białko:204 tłuszcze:126 Wegle:77 Kcal: 2250 Co jest lepszym źródłem tłuszczów ? Orzechy byłyby ok? W takim razie dołożę więcej warzyw/owoców i podeśle zmodyfikowaną. Pozdrawiam olopolo Zmieniony przez - olopolo w dniu [...]

Sorry ze tak spamuje ale przypomnialo mi sie cos Na Raju jest jakis trener/dietetyk ktory moglby mnie poprowadzic przez pierwszy dzien, powiedziec co jest do czego i jak dobrze wykonywac cwiczenia? W jakich godzinach ta silownia jest otwarta? Chcialbym to wiedziec bo wole sie milo rozczarowac przed zakupieniem karnetu niz po -.- Dzisiaj albo [...]

Kulturystyka to nie SUMO!!!!!! Jak ktoś chce chodzic na silke i lać sie tłuszczem zeby straszyc potem ludzi to prosze... ale w kulturystyce nie oto chodzi! To jest sport upiekszający ciało, nadający figure i rzeźbe... a nie sporty walki ulucznej. Nie wiem dlaczego niektórzy tak glupio podchodzą do tego. Owszem jesli ktos ma kłopot z przytyciem czy [...]

[...] mi głupot o poswiecaniu zycia i ciezkiej pracy, bo ludzie cwiczacy na sucho zeby jako tako wygladac musza rownie ciezko pracowac jak on . Widze ze w tym wzgledzie jestes niereformowalny, nastepny maniak koksow , nie moj problem.Dla mnie tacy ludzie nic nie znacza(koksiarze , nie mam na mysli ciebie) tzn nie mam do nich szacunku. Nie [...]

[...] :-) więc rano w domu już nie spałem tylko poleżałem i oglądałem filmy do 10:30. Film "21 and over" - dość fajna komedia coś jak Kac Vegas tylko u młodziaków ;-) chociaż nie jest aż tak grubo. Dieta To co w tabeli + wieczorem 1 piwo Ciechan pszeniczne z kromką chleba. BTW lekko inne niż zwykle ale raczej nic złego się nie stało. Trening 18:00 - [...]

[...] wartości odliczone) ale nie było mowy już o kolacji żeby podbić kcal. Jakieś dreszcze zimna, bóle mięśni, blada twarz %-) i inne dziwne rzeczy :-/ Do obiadu 1 piwo. Dziś już jest OK. Dieta To co w rozpisce. Mało kcal ale takie życie. Trening Rower w terenie 1h 41 min - dystans 37,8 km (łączny dystans w sezonie 66,3 km) Dodatki - pepsi light [...]

[...] tam 10 lat temu i wiem,co pisze i zgadzam sie z nimi,nie z rasizmem,zebym nie zostal zle odebrany.Druga sprawa,to mistrzostwa sa "nie" po mysli Anglikom,gdyz zaraz po nich jest Olimpiada i w czasach kryzysu nawet taki narod,jak zadluzeni po uszy Angole moga sobie pozwolic tylko na jedna impreze...Dodam tylko jeszcze,ze Polska wchodzac do [...]

[...] w wieku 19-21 o postorze palmy i wdziecznych masywnych piersiach , pelnych ustach duzych oczach i wysokim czole ? chetnie przygarne %-) a zbiera jedna taka u mnie w pracy , jest to masakra %-) stale sie bezczelnie na nia lampie w nadzieji ze np sie zapyta "co sie mi tak w cycki patrzysz" a ja jej na to "one mnie pierwsze obserwowaly" i jakos sie [...]

praca to zniewolenie, ale to co dzis moj may wyrabia to wolabym by w pracy. po szczypionkach ju z 10 dni chory jest, cay czas na kolanach albo na rekach Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-04-26 12:46:04

[...] wielbłąda %-) Kupiłam se twaróg, żeby nie być głodna w pracy, bo nie wypada co chwilę mielić czegoś bo wszystkim smutno. Zjadłam kawał sera z rzodkieweczką, marchewką, oliwą i czym tam jeszcze i dalej jestem głodna - patrzę na pudełko a to 105 kcal. W dupie mam taki ser, to styropian jest :-| Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-24 11:29:01

U mnie z mejkapem to jest tak różnie, ogólnie to mnie się nie chce i nie czuję potrzeby, czasem jak mnie najdzie to mnie się w pracy przyglądają tak dziwnie %-) Ale za to uwielbiam kupować, co wpadnę na lotnisku na duty free to dawaj kupować kosmetyki - tusze, podkłady, cuda na kiju - a potem wyrzucam bo stare - głupia dupa. Od 2 miesięcy stoi w [...]

[...] 4 posiłki. Zrobię wszystkie badania. Jak będą ok. (jak dotychczas) to będę myśleć. Dziękuję dziewczyny. Potrzebne mi było taka ocena, nakierowanie i pomoc. Ćwiczenia jakie jestem w stanie na tą chwilę robić też wrzucę. Na razie ze względu na pracę i całokształt siłownia kompletnie odpada. Ja jestem w pracy albo z dzieckiem - nie mam komu bąbla [...]

Nie rozumiem niestety co masz na myśli pisząc, że po powrocie z pracy jesteś głodny i możesz jeść w nieskończoność. Następnie piszesz, że nie jesteś specjalnie głodny. Gdzie tutaj jest sens? Możesz jeść, ale w sumie nie masz ochoty? Jeżeli masz na myśli to, że jeść w przed/w pracy dwa posiłki i jeden zostaje na powrót z pracy, którym się nie [...]

[...] na wsi, ale wlasnie ze wzgledu na koszmarnie daleki dojazd do pracy, poki co musimy w miescie zostac też takie miejsce sobie wybrałam, że niby wieś (obok mam kury :D) a jest równo 6 minut jazdy samochodem od trzaśnięcia drzwiami do trzaśnięcia do obi, tesco, piotra i pawła, media markt, inter marche a nawet KFC :D jak mieszkałam po [...]